さまざまな生活習慣病を招く中年太り その原因と対処方法

年齢とともに基礎代謝が落ちてしまうために体重増を引き起こす中年太りは、老化現象が原因ともいわれます。中年太りを放っておくことは、さまざまな生活習慣病を招くリスクが高くなりますので、加齢による自然の流れとうやむやにせずに、しっかり対処する必要があります。

更新日 2017年04月21日

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 「摂取カロリーが消費カロリーを上まわらないよう注意しましょう。年齢を重ねると筋力量が落ち、基礎代謝も低下していきます。これによって中年太りが起きやすくなります。肩こりや腰痛の原因にもなるので、筋力量を維持するよう心がけましょう」(渡邊さん)

 日頃からあまり身体を動かさない人は、カロリーの低めのものや血糖値が急激に上がらないものを摂取するといいとのこと。栄養バランスも重要な要素だ。また、筋力量を維持するために、毎日ラジオ体操程度の軽い運動をするといいそうだ。

  出典 中年太りになる理由と対策、そしてすでになっている場合の運動法(2/3ページ) - 産経ニュース
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