思い通りのプレーができなくなる「イップス」という運動障害に苦しむ選手が増えている!

精神的な原因などによりスポーツ選手などが自分の思い通りのプレーができなくなる運動障害のことであるイップス。 元々はゴルフの分野で用いられ始めた言葉でしたが、現在ではスポーツ全般で使われるようになっています。緊張やプレッシャーのかかるプロスポーツ選手に多く見られてきています。

更新日 2017年04月06日

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年々悪くなっている。阪神は4日のヤクルト戦に藤浪が先発したが、初回から大荒れだった。

 先頭の大引に四球を与えると三ゴロの併殺で一息つくも、山田、バレンティンには連続四球。雄平の適時打で先制点を許す。二回も2四球とヒットなどで満塁のピンチ。ここはヤクルト打線の拙攻に助けられたが、三回は先頭のバレンティンに一発を浴び、無失点の四回にも2つの四球を出してバックのイライラを募らせた。

 そして五回。藤浪のノーコンが大乱闘の呼び水となる。無死一塁で迎えた畠山の3球目。142キロの直球が左肩を直撃。あわや頭部死球の危険なボールに畠山が怒りをあらわにすると両軍ベンチから全員が飛び出し、派手な乱闘劇へ。結局、最初に手を出したバレンティンと跳び蹴りで応戦した阪神の矢野コーチが退場。警告試合が宣告された。

  出典 藤浪晋太郎が9四死球の大乱調 顔面蒼白でイップス疑惑も浮上 - ライブドアニュース

 プロゴルファーには、緊張や精神的なダメージなどが原因で、思い通りのプレーができなくなる「イップス」に苦しむ者が少なくない。続投した藤浪も顔面蒼白でそんな状態だった。続く中村への初球のスライダーもすっぽ抜けて顔面付近へ。アップアップの投球はバントミスに助けられたものの、8番谷内(三ゴロ併殺)には8球すべて外角の変化球。畠山への死球が恐怖心となり、直球が投げられずにこの回で降板した。

 高卒1年目から10勝(6敗)をマークした藤浪は、3年目の15年は14勝(7敗)を挙げながら四・死球(82・11)ともにリーグ最多。7勝(11敗)の昨季も70四球は同ワーストだった。

  出典 藤浪晋太郎が9四死球の大乱調 顔面蒼白でイップス疑惑も浮上 - ライブドアニュース

この日の投球を見たあるOBは「素質はピカイチなのに、年々制球が悪くなるのは技術より心の問題なのか。メンタルトレーナーなどの専門家に相談するべき」と心配する。

 今季初登板は5回、117球、5安打、9四死球、2失点。「守備が長くなってしまい、チームに迷惑をかけた。修正できなかった」と反省した右腕が、WBCで出番が少なかったのは当然だろう。

  出典 藤浪晋太郎が9四死球の大乱調 顔面蒼白でイップス疑惑も浮上 - ライブドアニュース

最近のプロ野球、アマチュアでは華々しい実績を残していながら、プロで突然イップスにかかる若い選手が急増しているという。ある球団のスカウトはこう漏らした。

「近頃の若い子は高校、大学などで怒られることに慣れてない。それで、プロ入りした途端、いきなり先輩やコーチにガミガミやられたり、新聞にちょっとした批判記事を書かれたりすると、ショックのあまりイップスになっちゃうんですよ」

  出典 三軍調整中の澤村は“急性イップス”? (東スポWeb) - Yahoo!ニュース

ベテランの○○、監督の○○など、若い選手を叱り飛ばしてはイップスにしてしまうと悪評フンプンの人物もいる。彼らの所属するチームでは一時期、「○○イップス」という新たな“病名”として定着していたほど。

 実は、「右肩コンディション不良」で三軍調整中の巨人・澤村についても、“急性イップス”ではないか、という疑惑がささやかれている。澤村は3月4日、オープン戦にリリーフ登板し、初球で日本ハム・清水に頭部死球をぶつけ、1球だけで危険球退場。その後、右肩の状態悪化を理由に一軍から離脱している。

 そうした経緯を指して「イップスを隠している可能性はある」とあるセ球団関係者はこう言う。

  出典 三軍調整中の澤村は“急性イップス”? (東スポWeb) - Yahoo!ニュース

「澤村は先発から抑えに回って以降、ファンにもマスコミにもずっと叩かれ通しだっただろ。2年連続30セーブ以上をマークし、昨季はセーブ王のタイトルも取ったのに、抑えに失敗した広島戦のことばかり批判されている。表向きは気丈に振る舞うタイプだけに、内心では相当なストレスを抱えていて、オープン戦での危険球をきっかけにイップスが発症したとしても不思議ではない」

 そこで思い出されるのが、甲子園の選抜大会で優勝した大阪桐蔭・根尾である。内外野と投手の「三刀流」で注目されたこのスーパー2年生を、西谷監督は2度リリーフに起用。2回戦は1点、決勝戦は5点リードしていた場面だったが、西谷監督は「点差があるとは考えるな。あくまで一球一球、打者一人ひとりだ。丁寧に打ち取ることだけを考えろ」と根尾に言い聞かせたという。

 結果、根尾は無失点に抑えたが、元来力みがちなタイプらしく、2試合とも四球で走者を出している。そんな根尾の性格を知っているからこそ、西谷監督は「丁寧に打ち取れ」と言って聞かせたのだ。○○イップスのはやっているプロのチームは参考にすべきだろう。

  出典 三軍調整中の澤村は“急性イップス”? (東スポWeb) - Yahoo!ニュース

約2年前、バハマでの開幕戦のことだ。

 試合会場であるゴルフ場はビーチに隣接しており、選手らはふとした瞬間にコバルトブルーのカリブ海に目を向けることがあった。宮里藍も例外ではなく、グリーン上で同組の選手がプレーしている間に海の方を見ていた。その選手がパットを打ったのにも気付かず、しばらく海を見ていたため、視線をグリーン上に戻した時に「あれ、いつのまに?」という感じで、ちょっと慌てて歩き出しラインを読みにかかった。

 ちょっと違和感を感じた。

 普段の、いや特に、上位争いに絡んでいる時の宮里は自分の世界に入りこんで、黙々とプレーする。明らかに集中力が欠けているようだった。まあシーズンの初戦だからこれから調子を上げていくのだろうと楽観的に捉えていたが、自体は予想以上に深刻だった。

  出典 1度ならず2度のイップスを克服!宮里藍、強靭なメンタルの謎。 - ゴルフ - Number Web - ナンバー

「(パットの)インパクトの瞬間が怖かったんです」

 以前のパットのストロークと比べると「どうしてもそのストロークができなかった」と言う。

 宮里は“イップス”になってしまっていたのだ。

  出典 1度ならず2度のイップスを克服!宮里藍、強靭なメンタルの謎。 - ゴルフ - Number Web - ナンバー

宮里の場合、愛用のパターが壊れたので2013年の9月に新しいパターを試したところ、パットの感覚があわなくなってしまったことが原因だった。

 パットを武器に世界ランク1位に上り詰めた宮里にとって“イップス”は致命傷だった。バーディチャンスにつけてもことごとくパットを外し、観客からため息がもれることが多々あった。

 ショットとパットの精度の目安となる「パーオンしたホールでのパット数」は、5勝した時の'10年1.73(1位)から'14年1.88(138位)まで急降下した。

「キツかったですね。(症状に)向き合うのにエネルギーが必要ですし」

  出典 1度ならず2度のイップスを克服!宮里藍、強靭なメンタルの謎。 - ゴルフ - Number Web - ナンバー

 実は宮里がイップスになるのは初めてではない。米ツアー参戦当初、ドライバーを思うようにコントロールできなくなった時期があった。「(イップスは2回目だから)冷静に対処できた部分はありますが、ショットとパットではターゲットが違います。ショットはある程度ミスしてもフェアウェイにボールがあればいいですけど、パットは決めなきゃいけないので」

 いつ治るのか目安も無いなかで、プロゴルファーである以上、試合に出続けて結果を出さないといけない。宮里がどんなプレッシャーの中で戦い続けていたのか想像を絶する。

  出典 1度ならず2度のイップスを克服!宮里藍、強靭なメンタルの謎。 - ゴルフ - Number Web - ナンバー

 それでも現状から逃げ出すことなく、試合前や試合後、黙々と繰り返し繰り返しパットの練習を続けた。不調の時こそ、休みの日に気分転換など何かしないのかなと思ったが「じっと耐えるしかないんですよ。人それぞれだと思いますが、シーズン中は四六時中自分と向き合う方が私はうまくいくので」

 そう、宮里藍は“マジメ”なのだ。

 マジメだから真摯にゴルフに向き合う。もしゴルフ以外に趣味などはけ口が幾つかあればイップスにならなかったかも……と思ってしまう。

「もうとっくに大丈夫です。今は『(パットの)ラインの読みの精度を上げていけるか』という段階です。やっぱり迷いがあるうちはミスをしたくなくて、入れにいくというより寄せにいってしまっていたので。9月頃からやっとアグレッシブに打てるようになってきました」

 サラッと今の課題をあげられるくらい宮里は“イップスを克服”していた。1度ならず、2度までも。

  出典 1度ならず2度のイップスを克服!宮里藍、強靭なメンタルの謎。(2/3) - ゴルフ - Number Web - ナンバー

7年前から宮里のトレーナーを務める山本邦子が言う。

「トレーニング内容は少しずつですが、常に変化しています。『もう少し身体のこの部分がうまく使えれば、身体のここの感覚がよくなれば』と常に向上心があり、新しいことに挑戦する意識が高いので。毎年新しいステージに立っていると思います」

  出典 1度ならず2度のイップスを克服!宮里藍、強靭なメンタルの謎。(2/3) - ゴルフ - Number Web - ナンバー

女子プロゴルフで13年の賞金女王になった森田理香子(26)は今季、イップスが原因でスイングまで崩し、シード権を失った。ゴルフのパットやアプローチの時に体の一部が動かなくなるイップスは、いわゆる心の病だ。追手門学院大学客員教授でスポーツ心理学者の児玉光雄氏が言う。

  出典 プロ野球にも続々…イップスはどんな選手がなりやすい? | 日刊ゲンダイDIGITAL

「イップスは、健康のためだけにテニスやゴルフをやっている人には発症しません。勝負に執着するプロスポーツ選手やゴルフのトップアマなどに多い。大事な局面で失敗すると、それが心的ダメージとして脳に残る。同じ場面になるとフラッシュバックして失敗シーンが蘇り、脳細胞が一時麻痺して、運動動作に支障を来すのです」

 プロやシングル級のゴルファーしか発症しないと思っている人も多いこのイップス。実はプロ野球界にも昔から患者はいた。巨人OBの高橋善正氏(評論家)が言う。

  出典 プロ野球にも続々…イップスはどんな選手がなりやすい? | 日刊ゲンダイDIGITAL

「当時はイップスなんて言葉は知らなかったが、捕手の森(祇晶=元西武監督)さんは晩年、二塁への送球は問題なかったのに、投手に返球するときにマウンドまで届かないことがよくあった。投手はわざわざマウンドを下りて捕りにいったものです。今思えば、森さんは頭が良くて神経質だったからイップスになったんじゃないかな。私や長嶋(茂雄)さんには無縁の病ですよ」

  出典 プロ野球にも続々…イップスはどんな選手がなりやすい? | 日刊ゲンダイDIGITAL

 近年では、ソフトバンクの内川も横浜時代に内野守備で送球イップスになった。今季メジャー通算3000安打を達成したイチローも、投手をやっていた高校時代にイップスで投げられなくなった体験をテレビ番組で語っていた。千葉ロッテのメンタルトレーナーを務めたこともある高畑好秀氏は「今のプロ野球にも1球団に3~4人はイップスの選手がいます」と言ってこう続ける。

「イップスというのは、まじめで考える力のある選手に多い。発症原因は人によって異なりますが、例えば、ここぞという時に送球ミスをすると、その原因をひじや手首の動きなどに求めることで、無意識に自動化されていた動きがバラバラになる。その繰り返しからイップスになるケースもある。今のプロ野球は昔より情報が多く、成績も細かく数値化された。考えることが多くなったこともイップスが増えた原因のひとつかもしれません。しかし、イップスはスポーツ選手だけに限ったものではない。例えば、大勢の前で話している時に大恥をかいたことがトラウマ(心的外傷)になり、多数の人前でスムーズに話せなくなることもあります」

  出典 プロ野球にも続々…イップスはどんな選手がなりやすい? | 日刊ゲンダイDIGITAL

  出典 stone-roses.org

記憶に左右されるもの

記憶には本人が自覚しているものと、自分でも気付かない無意識の記憶があります。自覚できる記憶の内、強く焼き付いているものは頭から離れず、強迫観念となります。

また、無意識であっても失敗した時のイメージが残っていることで、イップスの要因になる可能性はあります。

強迫観念

完璧を求めるあまり、何事に対しても「~しなければいけない」「〜してはいけない」という強い義務感を持ってしまうことが原因で生じます。完璧主義の人に多いですが、「失敗できない」「結果を出さなければいけない」 と自分を追い詰めてしまうため、常に過度のストレスがかかった状態になってしまうのですね。

してはいけないことを意識しすぎるあまり、イップスになりミスを連発するというスパイラルに陥る危険性があります。

  出典 イップスとは?原因や克服方法、野球やゴルフなどの症状を紹介! | Hapila [ハピラ]

自責の念

周りの期待に応えたい、誰かを喜ばせたいという思いが強いために、失敗すると自分を強くせめてしまいます。

責任のすべてを自分に向けてしまうことで、必要以上に自分を責めてしまうのです。強い自責の念は、強迫観念と非常に強く結びつています。

周囲の環境

新しい環境に変わった時はもちろん、慣れ親しんだ環境に身を置いていても、人間関係や仕事関係など、様々なストレスがが精神面に悪影響を及ぼします、イップスになることがあります。

  出典 イップスとは?原因や克服方法、野球やゴルフなどの症状を紹介! | Hapila [ハピラ]

ケガに対する恐怖心

1度ケガをすると、その時の恐怖心やまたケガをしたらどうしようという思いから、そこをかばってプレーをしてしまいます。プレーの度にかばう上、ケガに対する恐怖感が邪魔をして、これまで通りのプレーができなくなります。

つまり、「失敗してはいけない」「同じ失敗をしたらどうしよう」という精神面の恐怖と、「またケガをしたらどうしよう」という肉体面での恐怖により、思うような動きができなくなることがイップスの原因だと考えられています。

  出典 イップスとは?原因や克服方法、野球やゴルフなどの症状を紹介! | Hapila [ハピラ]

強迫観念の払拭

イップスの原因の一つに、強すぎる義務感や責任感があります。

これが強迫観念となって悪影響を及ぼすのですが、自分の好きな音楽を聴いたり好きなことに没頭したりする時間を設けることで、リラックス効果が生まれ、強迫観念を和らげてくれます。


自律神経を整える

イップスになると、リラックスを司る副交感神経の働きが悪くなり、活動を司る交感神経が活発になります。副交感神経の働きを活発にするためには、たとえば深呼吸のように、息を深く吐いて吸うことでリラックスを図りましょう。

  出典 イップスとは?原因や克服方法、野球やゴルフなどの症状を紹介! | Hapila [ハピラ]
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