【ダレノガレ明美】激痩せしたダイエット方法【無理せず6キロ】

モデル、タレントとして大活躍のダレノガレ明美ちゃんが実践している激やせしたダイエット方法の紹介です。

更新日 2017年05月06日

合計 3831pv


大人のADまとめ

  出典 ord.yahoo.co.jp

生年月日 1990年7月16日
現年齢 23歳
出身地 ブラジル
血液型 B型
公称サイズ(2013年時点)
身長 / 体重 164 cm / ― kg
靴のサイズ 23.5 cm
活動
デビュー2012年(21歳)
好きな食べ物 食パンの耳、モンブラン、ひじき、切り干し大根、さつまいも

第2のローラ、ローラの妹分と呼ばれたりしている。
雑誌『JJ』のモデルのみならず、最近はバラエティ番組に多数出演。


  出典 pbs.twimg.com

やせるよ私!!なんせ今年入って5kg太りましたから~…自慢じゃないよ…わら
もともとMAX65kgあったから太りやすいのです私…

  出典 ☆ダイエット☆|ダレノガレ明美オフィシャルブログ「Happy Smile」Powered by Ameba

2013/03/29のブログ記事から。
混血のせいか、もともと太りやすい体質と言っていたダレノガレちゃんですが、MAXで65kgもあったとは、今の体系からすると
想像もつきませんネ!


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ウエスト80ってモデル絶対に出来ないですね・・・


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  出典 stone-roses.org

ダイエットbeauty速報総まとめ

ダイエットから美容に関する総合ジャンルのまとめ情報を公開中です!

ダイエットbeauty速報
http://beautysaisin.com/
女性の気になるお腹回りや骨盤ダイエツト、足痩せな方法など、痩せる為の総合ダイエットポ-タルサイトです。

たった2ヶ月で7kgのダイエットって正に奇跡です!!

そんなダレノガレ明美さんのダイエット方法知は何だったのでしょうか???

私がやったダイエット方法は…

1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。

2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ

3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ーー;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼

4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ

  出典 ダイエットについて|ダレノガレ明美オフィシャルブログ「Happy Smile」Powered by Ameba

☆彼女の1日のメニューでは、朝にグリーンスムージーを取り入れています。

ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう

  出典 ダイエットについて|ダレノガレ明美オフィシャルブログ「Happy Smile」Powered by Ameba

食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、逆に過食症になってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈ とコメントしています。


  出典 ord.yahoo.co.jp

ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((;゚Д゚)))))))

  出典 ダイエットについて|ダレノガレ明美オフィシャルブログ「Happy Smile」Powered by Ameba

私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて

  出典 ダイエットについて|ダレノガレ明美オフィシャルブログ「Happy Smile」Powered by Ameba

  出典 rr.img.naver.jp

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

最近はまってます…
今日も1時間頑張りました☆
はまってます☆毎日やります!!

2013/04/05

これがオリジナルダイエット法?

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