【永久保存版】うつ病を治すための方法が書いてある良質な記事10選

欝辛いですよね。

私もかれこれ2、3年前まで欝病でした。

私が参考にしてうつ病を克服した記事です。

あなたの参考になるかは分かりませんが、お役に立てればなによりです。

更新日 2016年06月26日

合計 1995pv


大人のADまとめ

  出典 nyaasokuvip.net


うつ病と診断されている人が100万人を超えました。心療内科や精神科に通っている人だけでこの数字ですから、実際にはその数倍の人が苦しんでいるのではないでしょうか。

  出典 「うつ」の原因は"甘い食べ物"!? 糖質をコントロールして、ストレスを解消する方法(1/3ページ) | ニコニコニュース


では、どうやって治せばいいのか?具体的な方法が書いてある記事をまとめました。

  出典 うつ病を治す鍵は不眠症にあり(スイス研究) : カラパイア
うつ病を治す鍵は不眠症にあり(スイス研究) : カラパイア
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52148079.html
カラパイア 不思議と謎の大冒険 海外に伝播していった日本10の都市伝説 インド、スリランカにたびたび降り注ぐ血のような赤い雨。地球外生命体混入説 猫や犬の右利き、左利きを見分ける方法 必見!これが猫界の当たり屋の手口である。 満員電車でもプライベートスペースは保ちたい。園芸グッズで簡単に作れる、人払いトゲトゲベスト「スパイク・アウェイ」 検索 カラパイアの歩き方 ι English Tran…
「うつ」の原因は"甘い食べ物"!? 糖質をコントロールして、ストレスを解消する方法(1/3ページ) | ニコニコニュース
http://news.nicovideo.jp/watch/nw628286
うつ病と診断されている人が100万人を超えました。心療内科や精神科に通っている人だけでこの数字ですから、実際にはその数倍の人が苦しんでいるのではないでしょうか。「ウレぴあ総研」でこの記事の完全版を見る...
コーヒーにうつ病になるリスクを抑制する効果が認められる(米研究) : カラパイア
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52041136.html
カラパイア 不思議と謎の大冒険 海外に伝播していった日本10の都市伝説 インド、スリランカにたびたび降り注ぐ血のような赤い雨。地球外生命体混入説 猫や犬の右利き、左利きを見分ける方法 必見!これが猫界の当たり屋の手口である。 満員電車でもプライベートスペースは保ちたい。園芸グッズで簡単に作れる、人払いトゲトゲベスト「スパイク・アウェイ」 検索 カラパイアの歩き方 ι English Tran…
コーヒーにうつ病になるリスクを抑制する効果が認められる(米研究) : カラパイア
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52041136.html
カラパイア 不思議と謎の大冒険 海外に伝播していった日本10の都市伝説 インド、スリランカにたびたび降り注ぐ血のような赤い雨。地球外生命体混入説 猫や犬の右利き、左利きを見分ける方法 必見!これが猫界の当たり屋の手口である。 満員電車でもプライベートスペースは保ちたい
30代女子が直面する「うつ」の現実
http://www.fuanclinic.com/byouki/crea.htm
今こそ、もう一度見直すべき「心の健康」 もしかして、私も!? 30代女子が直面する「うつ」の現実 クレア 第23巻第3号 2011.3.1 P80-83 現在、うつはすべての人がかかる可能性をもつ病気といわれている。20代の頑張りが疲れとなって表れる30代。すべての「やる気」を奪いさる深刻な病気に陥る前に、今のストレスの根源を見極めよう。 30代の女性に急増中! 「ストレス」「プチうつ病」「…
うつ病や自殺の危険性低下・運動能力向上などコーヒーを飲むべき11の理由 - GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20131024-11-reasons-to-drink-coffee/
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うつ予防にはオリーブオイル?摂取する油脂の質でうつの発症率に違い - GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20110128_lower_depression_risk_with_olive_oil_consumption/
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眠気、ストレスが簡単にとれる! 幸せ物質「セロトニン」の増やし方(1/3) - ハピママ*
http://ure.pia.co.jp/articles/-/13202
なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……など、病気というわけではないのに、なんとなく調子が悪かったりしませんか? そんな症状を改善する方法のひとつが、幸せを感じる物質「セロトニン」をバランスよく増やすことだそう。今回は、そんなセロトニンという物質に注目してみたいと思います。
落ち込み・ヘコみを劇的に減らす方法 ―9パターンの「認知の歪み」を改善しよう [認知療法の方法・やり方] : earth in us.
http://www.earthinus.com/2013/01/feeling-good.html
人はだれしも、落ち込んでしまうもの  人間、生きているとガーンと落ち込んでしまうことがあります。  「人生は苦の連続だ」  ブッダは昔、そんな風にいった。会社、仕事、結婚、家庭、人間関係、お金のこと
うつ病が改善するという「ネバネバ食」 - NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2135539573871877901
うつ病の治療は「投薬と休養」だったが「食事」が注目されている。※医療機関で治療中の方は、くれぐれも勝手に薬の服用を中断したりしないで下さい。
鬱には薬よりウォーキングが効く? | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト
http://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2012/04/post-2519.php
最新記事ニューズウィーク日本版オフィシャルサイトはNewsweekの米国版と国際版からの翻訳記事と日本オリジナル記事編集されるニューズウィーク日本版本誌の内容とサイトオリジナルのコンテンツを毎週お届けしています。

  出典 stone-roses.org

ゆっくりゆっくりもとの私に戻りつつあります!
今野有美子 様(27歳)



 はじめまして。
 私は、5年前に結婚し夫の家族と同居を始めてから、
 ストレスと育児でうつ気味になっていきました。

 もともと引っ込み思案で、言いたいことを言えない性格という事もあったし、
 一番味方になって欲しい旦那は、自分の事ばかりで
 私の相談もろくに聞いてくれない人なので、
 誰にも相談できずどんどん落ち込んで、
「もぉ何もしたくない」「外に出たくない」「私、今何のために生きてるんだろぉ」
と考えるようになりました。

そんな私の状態を見て、夫がやっと気付き、心配し励ましてくれたのですが、
励まされても優しくされても、何もやる気が起きないし、笑う気力もありませんでした。

そこで夫が見つけて来てくれたのが、このDVDでした。
夫も初めは半信半疑で購入したのですが、私を治そうと必死だったらしく試してみようと思った様です。

夫と2人でそのDVDを何度も見ました。
「あれ?何だか気持ちが楽になった。私、がんばりすぎてたかも・・・。
もっと楽に生きていいんだ。」
それから1ヶ月、ゆっくりゆっくりもとの私に戻りつつあります。
前より夫とも仲良くなれた様な気もします。

私は、このDVDと夫に本当に感謝しています。
私と同じようにうつで悩んでいる人がいたら、このDVDを是非見て欲しいと思います。
私のように、きっともとの元気な自分にもどれるはずです。

諦めないで下さい!!

実践者の方からの評判の一部ですが、

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岩瀬かずみ(29歳)
「うつ病」ってかかったほうもつらいし、見ているほうもとてもつらいんです。
かかったかただけでなく、周りも「うつ」っぽくなってしまったりします。
このマニュアルは、「うつ」の人だけじゃなくて、
みんなで実践すればいいじゃないですか?

なんて思ってしまいました。
病院とか行くと本人だけでということになることが多いのですが、
これはDVDなのでみんなでみることができます。
うつ病になってしまった本人だけでなく、
サポートする方も見ることができるのは、心強いと思います。


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横山正彦(31歳)
私は、3年前に「うつ」になりました。
診断では軽度の「うつ」と言われました。

2週間分の薬を貰いましたが、医師からのアドバイスなどはあまりなかったです。
よく「うつ」の人には「がんばれ」と言ってはいけないと言いますが、
そんな程度の物ではありません。

私が「うつ」になったときにこのDVDがあれば良かったのに・・・
また、このDVDのようにアドバイス、カウンセリングしてほしいと思いました。
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  出典 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法 下園壮太(しもぞの・そうた) 克服 回復 接し方
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