【保存版!】彼氏・旦那の早漏を改善するトレーニング方法まとめ

早漏の問題って、実は男性本人よりも、その彼女や妻の方が深刻だったりします。彼氏や旦那が早漏だと、日々の性の営みが物足りない、満足できないものになってしまいますよね。彼・旦那のことは本当に好きなのに、早漏の為、セックスだけは満足できない・・・。そんな早漏の悩みを改善する方法やトレーニング、彼氏や旦那と一緒に、学んでください。

更新日 2016年05月03日

合計 7121pv


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  出典 www.urbanecoist.com

医学的には

膣内挿入後60秒以内に射精してしまう
射精をコントロールできない(膣内に挿入する前の段階でも、ちょっとした刺激ですぐにイってしまう、など)
という2つにあてはまる場合を「早漏」と呼ぶようです。

かなり早い人だと、膣内挿入後ものの数秒(6秒とか7秒とか、それ以下という人も…)でイッてしまったり、そもそも挿入する前にちょっとした刺激でイッてしまう(パートナーからの性的刺激だけではなく、コンドーム装着の刺激でアウトの人も…)人もいるようです。

付き合って1年半年たつ彼氏との性行為について不満があり、段々彼氏と営みたいと思わなくなってきました。

原因はあまりにも早漏で早い時は1分も持たずいってしまいます。早漏なのは付き合った時から早漏っぽいかなぁ?って感じでしたが

  出典 お悩み掲示板

彼氏の早漏は彼女の悩みでもあるんですね。

旦那の早漏について相談させてください
旦那は早漏だと思われます。

毎日のようにエッチを求めてくる割には、挿入後ほとんど普通のペースで動かすことができません。
恐らく、一般的なスピードで動かせば1・2分持つか、はたまた数十秒で終わってしまうかと思います。

  出典 Yahoo!知恵袋

旦那の早漏は妻の悩みでもあります。


  出典 s.eximg.jp

例え挿入時間が短かったとしても、前戯で充分に感じられていれば、満足できるはず。彼氏の早漏を改善する前に、前戯について見直してみるのもいいかも知れません。


  出典 joshi-spa.jp

女性にとって理想的な前戯は平均18.2分、理想的な挿入時間は平均14.4分

【その1】自慰行為をしながら鍛える

射精する直前に刺激を止める→落ち着いたらまた刺激するという行為を繰り返すという方法です。
ちょっと気持ちよくなってきたなぁ〜位では駄目です。
本当に射精する直前に刺激を止め、我慢する事がトレーニングになります。

【その2】「ゴクアツ」などのぶ厚いコンドームを使用する

一般的なコンドームの厚さは0.03mm。
より生に近い感触を求めて極薄への探求がされた結果、現在の最薄コンドームは0.01mmまで進化しています。
極薄への探求の真逆を行く、「ロングプレイ」への探求の結果生まれたのが「ゴクアツ」をはじめとした0.1mmクラスの極厚コンドームです。
0.01mmのゴムに比べて10倍、0.03mmのゴムに比べて約3倍の厚みがあることから、「快感<持続性」が期待できます。
快感を抑えて、持続性を重視したタイプの極厚コンドームを使用することで、射精中枢に性的刺激が蓄積されるスピードを緩めることができます。

【その3】「フェミニーナ軟膏」など、市販のかゆみ止め薬の局所麻酔成分を利用して、亀頭や陰茎を麻痺させる

市販のかゆみ止め薬に含まれる「リドカイン(キシロカイン)」、「ジブカイン」などの局所麻酔成分を利用して、亀頭や陰茎を麻痺させることで性的刺激の蓄積を遅らせる方法もあります。
局所麻酔成分の含有量の目安は2%程度です。
セックスの30分~60分前くらいに、亀頭や陰茎全体など、刺激を和らげたい箇所に、適量を塗りこむことで2~3時間の間、麻痺効果を得ることができます。
フェラチオ・手コキ・生挿入などでパートナーに塗り薬が直接触れる可能性がある場合は、行為の直前に洗い流す必要があります。
しっかり洗い流しができていないと、パートナーが陰茎を口に含んだ際に苦味を感じたり、膣内に麻酔効果が出てしまいパートナーの感度が落ちてしまうことになるからです。
亀頭や陰茎全体を麻痺させることで性的刺激に鈍くなり、射精中枢に性的刺激が蓄積されるスピードを緩めることができます。

【その4】お酒を飲んでからセックスする

お酒を飲むことで、全身の血管が拡張して陰茎だけに血液が集まりにくくなり、勃起しにくくなったり、神経が麻痺して快感を感じにくくなったりするとされています。
泥酔に近くなるほど麻痺効果が大きく、早漏防止になるとされていますが、個人差が大きく、さじ加減が難しいところです。
「イキにくくなるけど、セックスには支障がない」というギリギリのラインを見極めた飲酒をすることで、射精中枢に性的刺激が蓄積されるスピードを緩めることができます。

【その5】PC筋を鍛える
PC筋とは「骨盤底筋」のことです。
おしっこをするときなど排泄をコントロールする時に使う筋肉です。
デスクワークなどをしていると、このPC筋がどんどん衰えてきます。
PC筋をきたえるには肛門を5秒間締めて5秒間ゆるめるという動作を繰り返すだけです。
これを10回1セットにして朝、昼、晩、寝る前にやると効果的です。

【その6】ストップ&スタート法
早漏を克服するトレーニング法として「ストップ&スタート法」があります。
その手順を以下に解説致します。
①手などで刺激する
②「イキそうだ」と感じたら手を止めてしばらく我慢する
③イキそうなピークをやり過ごしたら、亀頭部分を手で圧迫して萎えさせる
④この一連のサイクルを3回繰り返し、4回目で射精させることで、射精寸前の間隔を覚えるというものです。
このトレーニング方法は、オナニーでも使えますし、パートナーの協力があればSEX中にもトレーニングすることができます。

【その7】イキそうになったら不幸な事を考える
早漏の場合、あまりにも興奮しすぎてしまうことが原因のひとつとしてあげられます。
射精しそうになったら、いったん思考回路をSEXから切り離して、例えば不幸な事を考えると、かなりの確率でイクという感覚脳から遠ざけることが可能となります。
例えば「最愛の身内が亡くなってしまった」とか「会社から辞表が出た」など…イキそうになった時だけで良いので、あなた自身にとって不幸になることを考えてみましょう。

■脳とオナニー■

忙しい大人は5分程度で済ませる事が多く、早い人だと1分以内という人もいます。
これを繰り返すとどうなるか?
脳ミソが勃起から射精までの時間を短時間でインプットしてしまい、持続時間が短くなります。
つまり中折れ現象が起こります。
毎日1分でオナニーしている人は本番でも1分しか勃起が持続しません。
5分でオナニーしている人は、5分以上勃起ができなくなります。
オナニーで柔らかくなった脳ミソが「このくらいでいいんだ」と覚えてしまい、勃起中枢への信
号を歪めてしまうのです。
また、中途半端な勃起率で射精している事はありませんか?
忙しいからなのか、コツを覚えたからなのか、理由は色々あると思いますが、大人になるにつ
れ、ペニスを最大まで硬直させず、60~70%の勃起率で射精に踏み切る人がいます。
するとどうなるか?
これも脳ミソが覚えてしまい、本番で硬度不足が発生します。
毎日 60%くらいの勃起でオナニーしていると、常に 60%くらいの硬度しか保てなくなり、本番で
の挿入が難しく、性行が行えない状況になるわけです。
射精の短さや中途半端な勃起率、こういった手抜きのオナニーが神経系に異常をきたし、勃
起不全を招いているのです。
さて、異常なオナニーは手抜きだけではありません。
「アダルトビデオ」も問題です。
現代のアダルトビデオは余りにも発展し過ぎました。
フェチズムを刺激するニッチなカテゴリに細分化され、SM、ロリコン、レイプ、人妻、乱交、手コ
キ、顔射、貧乳、ぽっちゃり、などなど様々なニーズに応えられるようになっています。
しかし、そういったアダルトビデオでオナニーを繰り返すと、特殊な性壁を刺激するような過激
な内容でないと、脳が興奮しなくなります。
得てして、リアルな本番行為というのは、至って普通のセックスである事がほとんどです。

それにも関わらず、アダルトビデオのあり得ないストーリー、部分部分にフォーカスした特別な
性衝動での勃起に慣れる事で、脳がそれを覚えてしまい、普通の本番行為で勃起中枢への
信号が出なくなってしまうのです。
今やアダルトビデオはインターネット上で気軽にダウンロードでき、毎日見放題の状態にある
ため、現代人は勃起不全を起こしやすい環境が整ってしまっているわけです。
何となく神経の問題を認識して頂けたのではないかと思いますが、ここまでを踏まえてエクサ
サイズに入ろうと思います。
もう察しのつく通り、あなたのオナニーを改善してもらいたいのですが、一言で言えば、覚えた
ての頃のような「初心者のオナニー」をして欲しいのです。
まず、「おかず」はイメージ、つまり「想像」を使って下さい。
覚えたての頃、同級生やアイドルを想像していたと思いますが、それと同じ事をして下さい。
今はほとんどの人がアダルトビデオを使っていますが、それは余りにも不自然で、刺激が強
すぎます。
アダルトビデオのような非日常、あり得ないシチュエーションでしか勃起できない脳ミソになっ
てしまいますので、一旦中断して下さい。
神聖なる「イメージ」だけでギンギンに勃起していた学生時代に戻る事で、想像性が富み、セ
ックス本番中も簡単な性的刺激で勃起できるようになります。
ただ、ビデオに慣れている人にとって、いきなり想像に戻るのは難しいかもしれません。
私もアダルトビデオに慣れ過ぎたせいで、久しぶりに想像でオナニーをしようと思った時、マッ
クスまで勃起させるのに苦労しました。
そういった場合は、グラビア雑誌を使って下さい。
それでも無理な人はエロ本を使って下さい。
それでも無理なら最初はビデオから始めても良いです。
いずれにせよ、以下の順で少しずつイメージ(想像)へ持っていくようにして下さい。
「アダルトビデオ」 → 「エロ本」 → 「グラビア雑誌」 → 「イメージ」

オナニーの仕方について、かなり重要なことが書かれています。

  

出典 Youtube

【女子の体験告白】78 初めてのセックスで彼は「もうお前のアソコ、グチュグチュだよ」と耳元で囁きました…

オナニーのおかずも、あまり刺激の強いものは早漏や勃起不全の原因になるということでした。このような官能小説風のyoutube動画が最近増えてきています。文字のみをおかずにして、想像力を鍛えると、早漏改善にも繋がるかもしれません。

■男性機能に欠かせない「亜鉛」■

男性の元気のためには常識かのように言われる亜鉛。生体機能に重要な役割を持ち、精子をつくるなど生殖機能やホルモンの合成にも関係しています。不足すると性欲減退のほかに前立腺障害や疲れやすさ、うつにもつながるといわれる大切な酵素です。

 お酒を飲みすぎると亜鉛は排泄されてしまいますので気をつけましょう。

 多く含むのは……カキ、ココア、アーモンド、抹茶、海苔、牛の赤身、干しエビなど

  出典 彼の男性機能がイマイチなら…意外な食べ物が精力をアップさせる | 女子SPA!

  出典 joshi-spa.jp

■滋養強壮のための「タウリン」■

肝臓に溜まった中世脂肪を出すなど肝機能を高めるほか、心機能の増強にも効果があり、動脈硬化や高血圧、むくみを予防すると考えられています。栄養ドリンクに多く含まれることでも知られ、タウリンが不足すると男性由来の不妊症になるという報告もあります。

 多く含むのは……イカ、タコ、ハマグリなどの魚貝類、スルメの白い粉、魚の血合いなど

  出典 彼の男性機能がイマイチなら…意外な食べ物が精力をアップさせる | 女子SPA!

  出典 joshi-spa.jp
そろそろ本当の早漏卒業しませんか?田淵正浩 早漏改善ブートキャンプ
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