水泳 マスターズ水泳で上達するには? 練習メニューの参考に!

ある程度泳げる人が、これからもっと上手に速く泳げるようになるための練習メニューの参考集。

更新日 2016年11月03日

合計 3112pv


大人のADまとめ
水泳練習メニューの立て方
http://tryinto.blog19.fc2.com/blog-category-5.html
練習は、「持久力強化」「スピード持久力強化」「スピード強化」の3つに分けて行います。基本的な練習メニューの組み立て方と、練習を行ううえで常に意識すべきポイントが書かれています。

1ヶ月で水泳が驚くほど上達する練習法

どのスポーツでも正しいフォームやトレーニングというものがあります。

自由形・平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎ
特に競泳の場合、上達する練習メニューというのは確立されています。


  出典 www.shogopaper.com

まず無理はしない

マスターズの方は、無理をして一度にたくさん練習するよりも、少しで良いので続けることが肝心です。

スイミングトレーニングメニュー(水泳メニュー・競泳)
http://www.minato3710.co.jp/seasoncolumn/swim/001.html
男性、女性、シニア別に簡単なメニューをご用意いたしましたので、こちらの内容を基本に自分の体力にあわせてエクササイズしてください。
自己ベストを更新したいなら、この練習をやってみる
http://www.infotop.jp/click.php?aid=281846&iid=50702
あと1秒の壁を越えられずに悩んでいませんか?スイマーとしての理想的な体を手に入れ短期間でスピードアップする水泳で速く泳ぐ方法とは?
自由形スピードアップ・プログラム
http://www.infotop.jp/click.php?aid=281846&iid=64063
後半失速しない泳ぎは・・・。 一人でできるトレーニングで、決して辛いトレーニングではありません。
バタフライ・スピードアップ・プログラム
http://www.infotop.jp/click.php?aid=281846&iid=66775
しなるような鋭いキックが打てて、豪快なストロークでグングン進む泳ぎが出来るようになるトレーニング
背泳ぎスピードアップ・プログラム
http://www.infotop.jp/click.php?aid=281846&iid=62399
背泳ぎに苦手意識がある人でも速く泳げる方法があります。これを知ればスピードアップ
高安亮選手直伝!正しい平泳ぎ方法と教え方
http://method.konamisportsclub.jp/taiiku/hiraoyogi.html
コナミスポーツクラブが【平泳ぎのコツ】を動画でまとめてご紹介!高安亮選手のお手本を参考に、「平泳ぎ」の正しい足の蹴り方、手のかき方のコツと、ポイントとなる練習方法
Style1 泳法解説
http://homepage2.nifty.com/style1/kaisetsu02.html
4泳法の細かい解説はもちろん、水中からの動画やレベルに分けた練習メニューをご紹介しています。
水泳を始めよう!今年こそは泳ぎをマスターしてみませんか?
http://www.cossoriswim.com/hajime/
子供の頃からビート板や浮き輪などに頼って、泳ぐ練習をしたことがなくて泳げない人、水で怖い思いをしたことがあり、恐怖心が先立ってしまって泳げない人、色々いるでしょう。練習をしたことがない人は、練習次第できっと泳ぎをマスターすることができますよ!

こっそりと水泳練習

大人になって、水着になる機会も減り、泳げなくても困らなくなりましたが、でもやっぱり泳げると夏の楽しみ方も違いますよね!

元水泳部員が教える、泳げるようになるための練習方法
http://matome.naver.jp/odai/2134416663247971501
スイミングスクールでも似たような指導方法だと思いますが、基本的には、子供の特性に合わせてアレンジしてみてくださいね。 水泳を楽しみながら、親子で練習できる内容になっています。


楽しみながら、親子で練習できる内容です

還暦スイマーが取組んだタイムアップの練習とは?
http://suiei.coco2.xyz/
マスターズスイマーが上達するために必要なことは? マスターズ水泳出場10年で気付いた練習法やタイムが伸び悩んでいる方のために、役立つ情報です。還暦からでもタイムは伸びます!
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