★ぶよぶよ大根脚、下半身デブの私が、美脚ガールになった訳!

太ももはだるだるで大根脚、下半身デブと言われ続けてきたわたしが、たった3ヵ月でスリム脚になって、イケメンのボー
イフレンドをゲット出来たわけ。

更新日 2016年03月05日

合計 1329pv


大人のADまとめ

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身長161cmの体重51㎏です。
これだけ見ると理想とまではいかないけども、割と平均的な体重だと思います。

ですが、太ももはだるだるで大根脚。お腹もぶよぶよでくびれもありません。
二の腕も太く、正直言ってかなりのぽっちゃりです。(他人からもよく言われます)

しかも肩回りや脚の筋肉がしっかりついていて客観的に見てもたくましいと思います。

このまま痩せても小柄とは言えない体系で、肩幅もあり骨太・・・。
春物のカーディガンなど着ると本当にたくましく見え、服がかわいく着れません;;

ですが体重は51㎏で平均的なんです。
こんなにも脂肪や筋肉があるのに何故でしょうか・・・。

あまり運動しないのですが、体を動かせば同じ体重でも体系はよくなりますか?
逆に筋肉などついてしまわないでしょうか?

また、例え2㎏痩せただけでも見た目はグッと変わるもんでしょうか?

華奢とまではいきませんが、女の子らしい体系になりたいです・・・。
何か気づいたことやアドバイスあったらお願いします!

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ぶよぶよした太ももは、先に体重を落としてから筋肉つけた方がいいですか?

ぶよぶよしたまま筋肉つけたら更に太くなるような気がするんですが・・・・

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私は下半身太りで、尻を含め脚が太いです。
ダイエット中なので体重は落ちているのですが、見た目にあまり変化がないです。

また、筋肉質でややO脚気味のため、なかなか細くなりません。


脚やせの効果的な方法を知っている方いらっしゃいましたら、教えてください!

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こんばんは。
最近夏に向けて下半身ダイエットを始めました。

スペック的には
身長155cm 体重49キロ 体脂肪24%
位で、上半身は全くと言うほど太っていなく
下半身だけぽっちゃりと言うか、ぶよぶよのかなりのデブです。

サイズ的にはB86 W60 H95 太もも周り50センチ越えです。

お尻も恥ずかしい位大きく、お尻太もも共にセルライトだらけです。

普段の食事は置き換えでは無く、1日1,5食位しか食べませんと言うか食べれません。

お水は一日2リットル以上飲んでいます。

野菜とお魚中心の食事で、食事とは別に食物繊維(粉末タイプ)と
コラーゲン(フィッシュコラーゲン)とビタミンサプリメントも取っています。

骨盤もかなり広がっている為、今流行の骨盤巻くだけダイエットをしています。
やり方はバンドを巻いて、その場で腿上げ+腰回しです。

あとは身体が硬いのもあって、寝る前に適度なストレッチを行っています。

筋肉量も絶対的に少ないと思うので、筋トレもしたいと思っているのですが、
情報がありすぎて何をしたら良いのか分からない状態です。

お尻、膝上のお肉(かなりあります)、脚全体を細くしたいのです。
そしてセルライトもかなりあるので、どうしても消したいです。

セルライトについては調べてみて
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2675887.html
で書かれている事も分かるのですが

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私の場合
・禁煙する。
・ダイエット剤、総合保健薬、睡眠薬、抗不安剤、利尿剤を止める。
が出来ない状態にあります。

うつ病とパニック症と不眠症があり薬はやめれなく
タバコもやめたいとは思うのですが、通っている病院で
今やめるとストレスがかかって、かえって病気が悪化すると言われている為やめれません。

そして色々調べてる内にマッサージは結局セルライトや下半身には効かないと言うのもよく見かけます。

私の場合どうしたら下半身を細く、そしてセルライトを消すことが出来るのでしょうか?
纏まりの無い文面で申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。

  

出典 Youtube


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ananにも紹介された美脚法!


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